헬스할 때 도움이 되는 영양제 5가지 – 과학적 근거와 함께 알아보자! 건강한 몸은 노력 위에 세워진다. 하지만, 운동만으로는 부족할 수 있다.영양제를 제대로 활용하면 운동 효과를 극대화하고 회복 속도도 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 헬스하는 분들이 꼭 알아야 할 운동에 도움이 되는 영양제 5가지를 소개해드릴게요.단순한 추천이 아니라, 과학적 연구를 기반으로 정리해봤습니다.1. 단백질 보충제 (웨이 프로틴)왜 필요한가요?운동 후 손상된 근육을 회복하고 더 강하게 만드는 데 단백질은 필수입니다. 특히 웨이(Whey) 단백질은 흡수가 빠르고, BCAA(분지사슬아미노산)가 풍부해 근육 합성에 큰 도움을 줍니다.과학적 근거국제스포츠영양학회(ISSN)는 웨이 단백질이 근육량 증가와 회복에 효과적이..